О проекте AtletIQ.com

Что такое AtletIQ.com?

AtletIQ — это сервис, который объединяет тренеров и спортсменов в единую социальную сеть с помощью универсального конструктора тренировочных программ и мобильного ассистента, который контролирует их выполнение.

Тренируйтесь с AtletIQ, чтобы развить силу, набрать мышечную массу, стать выносливее и сжечь лишний жир на теле. Свыше 600 упражнений, более 30 проверенных тренировочных силовых и высокоинтенсивных интервальных программ для выполнения в спортзале, на улице или в домашних условиях.

Основные возможности:

1. Интерактивный секундомер проведет вас по тренировке и не позволит отклониться от намеченного плана.
2. Ассистент подскажет: какой вес устанавливать, как, сколько раз и в каком темпе выполнять упражнение, сколько времени отдыхать между подходами
3. Автоматическая корректировка рабочего веса по результатам выполнения подхода. Ассистент подстраивает нагрузку индивидуально для вас.

Как тренироваться с AtletIQ?

Пользователю доступны для выбора программы тренировок из общего каталога, а также созданные персонально для него одним из тренеров сервиса.

После активации программы, все тренировки последовательно будут загружаться мобильным ассистентом, который учитывая силовые возможности спортсмена, рассчитает такой вес отягощения, чтобы пользователь получил запланированную по программе дозу нагрузки.

Спортсмену не приходится каждый раз вспоминать, с каким весом отягощения он выполнял то или иное упражнение в прошлый раз. После каждого подхода обновляются данные о весе отягощения и количестве повторений в следующем. Все что требуется от спортсмена — выполнять пошаговые инструкции приложения. Индикатор темпа помогает спортсмену понять, что скорость выполнения упражнения оказывает значительное влияние на интенсивность тренировки.

После каждой тренировки спортсмен заполняет мини-отчет и прикрепляет к записи фото (по желанию). Такие отчеты мы публикуем в Ленте активности.

При тапе по фото можно посмотреть содержание выполненной тренировки спортсмена.

Как это работает?

При составлении программы тренировок ее автор планирует, как будет изменяться интенсивность тренировок в программе. Для каждого подхода задается уровень нагрузки, с которым спортсмен будет выполнять упражнение. С AtletIQ спортсмен не всегда тренируется на пределе своих возможностей. Для повышения эффективности тренировок автор программы может циклировать нагрузку.

Так, например, до начала выполнения упражнения спортсмен заранее представляет, насколько тяжело ему должно быть. И, если по результатам выполнения подхода, его субъективная оценка полученной нагрузки отличается от указанной мобильным ассистентом — тренировочные параметры будут скорректированы так, чтобы спортсмен шел точно по программе.

Тренируясь с AtletIQ спортсмен тратит ровно столько сил, сколько требуется для того, чтобы выполнить задачи тренера-автора программы.

Кто создает программы тренировок в AtletIQ?

AtletIQ развивает партнерскую программу для тренеров. Принять участие в ней могут тренеры, имеющие опыт составления персональных программ тренировок. В первую очередь — это авторы специализированных фитнес-блогов, чья компетенция подтверждена положительными отзывами пользователей.

Каталог тренировочных программ

В каталоге доступны бесплатные программы. Как правило они ориентированы на начальный уровень физической подготовки, содержат достаточно простую структуру тренинга и небольшое количество вариантов тренировочных режимов.

Программы с доступом по уровню также являются бесплатными, но для активации требуют, чтобы спортсмен имел определенное количество очков опыта в сервисе, которые выдаются за выполнение тренировок. Такие программы также становятся доступными подписчикам на тарифе Опытный.

Платные программы обычно содержат достаточно сложную структуру тренинга, которую не так просто воссоздать вручную, занимаясь, например, по тетрадке. Вариации числа повторений в сете, интенсивности нагрузки требуют постоянного пересчета рабочих весов, а также корректировки максимальных показателей в каждом упражнении. Все это выполняется автоматически в AtletIQ. Спортсмену лишь остается выполнять пошаговые инструкции мобильного ассистента.

Универсальный конструктор тренировочных программ

В основе работы сервиса лежит уникальный в своем роде конструктор программ, работа с которым требует от тренера глубокого понимания принципов и современных методик силового тренинга.

Структурно каждая программа в AtletIQ является макроциклом, состоящим из мезоциклов, которые в свою очередь состоят из микроциклов (тренировочных недель).

Составляя универсальную или персональную программу, автор опирается на цель, стоящую перед спортсменом. Способность тренера понимать задачи спортсмена, его возможности и физиологические особенности, позволяет осознанно планировать тренировочный цикл.

Как рабочий инструмент для любого фитнес-инструктора, такой конструктор позволяет тренеру перейти на качественно другой уровень в своей работе с клиентами.

Конструктор программ позволяет быстро настраивать такие параметры тренировочного режима как: количество подходов и повторений, время отдыха между подходами, темп выполнения упражнения, уровень нагрузки, по которому для спортсмена автоматически рассчитается рабочий вес.

Графики изменения интенсивности тренировок, диаграмма распределения нагрузки по частям тела помогают тренеру максимально точно подгонять программу под цели спортсмена.

PRO-версия конструктора доступна только на тарифе тренер, так как требует достаточно высокой квалификации.

Существует облегченная версия конструктора, позволяющая в экспресс-режиме создавать программы на основе предустановленных шаблонов. Экспресс-версия доступна пользователям на тарифе Опытный.

Что нравится и не нравится в AtletIQ пользователям?

Нравится:

• программы для разных целей в одном месте в наиболее понятном для выполнения виде
• удобный симбиоз дневника тренировок и тренировочной программы
• дисциплинирует и мотивирует продолжать тренировки
• автоматическая корректировка рабочего веса
• контроль времени отдыха и выполнения

Не нравится:

• Приложение не работает без доступа к интернету. Комментарий: Пока не представляется возможным хранить актуальные данные о программе тренировок, которая может быть обновлена ее автором в любой момент. Также приложение может обмениваться данными с сервером во время выполнения тренировки. Это требуется для корректировки рабочих весов спортсмена.

• Дизайн сайта, мягко говоря, не современный. Комментарий: В данный момент мы сконцентрированы на доработке функционала, без которого работать над красивым дизайном будет бессмысленно.
• Сложный интерфейс приложения, не привычный поначалу тренировочный процесс. Комментарий: На самом деле мы постарались убрать все лишнее из приложения. Обычно достаточно посмотреть нашу видео-инструкцию, чтобы во всем разобраться.

• Нагрузка кажется слишком маленькой, не докачиваюсь. Комментарий: Концепция тренировок с AtletIQ многим покажется необычной, ведь не вам приходится решать, с каким весом вы будете выполнять упражнение. Некоторые программы предусматривают адаптационный период, когда нагрузка может показаться очень незначительной для более опытного спортсмена. Требуется понять, что тренируясь с AtletIQ вы не будете каждый раз выкладываться на 100%. Но иногда придется выложиться на 110%. В этом суть циклирования нагрузки. Такой подход делает тренировочный процесс более разнообразным и интересным.
• Мы ж не роботы, чтобы тренироваться по предписанной программе. Комментарий: Как нам кажется, если человек чем-то занимается, то результат будет лучше, если процесс доставляет удовольствие. Да, мы не роботы. Но тренироваться по программе и не значит — быть роботом. Это значит — быть дисциплинированным, целеустремленным, волевым. Если у человека нет необходимости в развитии этих качеств, вероятно он всего уже достиг в этой жизни или же он просто — лентяй.
• Я тренируюсь ради удовольствия и не ставлю себе конкретных целей, поэтому не вижу смысла тренироваться по вашим программам. Комментарий: Тренировки с удовольствием и с умом — это миссия AtletIQ. Сервис не отнимет у вас ощущение удовлетворенности после выполнения тренировки, но добавит массу новых положительных эмоций. Аппетит приходит во время еды. Попробуйте.
• Я тренер и боюсь, что ваш сервис оставит меня без работы. Комментарий: AtletIQ не лишает вас работы, он освобождает вас от рутины, повышает вашу производительность и освобождает время для саморазвития и профессионального роста. Отслеживайте прогресс по каждому своему спортсмену, вносите точечные изменения в программы, поддерживайте и мотивируйте своих клиентов. Это все что нужно, чтобы спортсмен начал воспринимать ваше участие в своем тренировочном процессе как необходимость.

Возможности для тренеров

Основная и крайне полезная возможность для тренеров — возможность быстрого переключения между спортсменами в приложении, выбор текущей тренировки и помощь в секундировании. Таким образом весь рабочий процесс со спортсменом упрощается до составления программы тренировок в начале цикла.

После чего вы просто сопровождаете спортсмена по программе, помогая ему во время тренировок. Вся рутина по расчету рабочих весов для заданной по программе нагрузки, а также фиксирование промежуточных результатов перекладывается на сервис.

Партнерская программа для тренеров

Тренеры, подключившиеся на тариф Профи, получают статус партнер, который открывает доступ к следующим возможностям:

• возможность размещения платных и бесплатных программ в общем каталоге
• добавление в каталог тренеров-партнеров с возможностью принимать заказы на составление программ тренировок и питания
• заработок со всех пополнений пользователей, привлеченных по промо-ссылке

Предложение для фитнес-клубов

Фитнес-клубам сервис может также показаться очень полезным. Вот лишь несколько возможностей, которые предлагает AtletIQ:

• Повышает производительность тренеров и выводит фитнес-услуги на новый уровень
• Контроль и улучшение качества работы тренеров клуба
• Системный подход к организации тренировочного процесса
• Брендирование мобильного приложения и планов тренировок при распечатывании
• Отслеживание результатов спортсменов клуба
• Повышение лояльности клиентов клуба
• Простота замены тренера, работа тренеров в одной команде
• Геймификация тренировочного процесса

Коммерческое предложение для фитнес-клубов [pdf, 2 Мб]

Над чем сейчас работаем

Дорабатываем приложение — устраняем ошибки, внедряем новый функционал. Готовим к выпуску версии для iOS и Windows Phone.

Что еще предстоит сделать

• В ближайших планах интеграция мобильного приложения с фитнес-гаджетами (в том числе и smart-часами) и сервисами.
• Развитие партнерской программы для тренеров и фитнес-школ.
• Усовершенствование внутренних алгоритмов сервиса для более точного планирования нагрузки в соответствии с целями спортсмена.
• Доработка дизайна сайта и интерфейса личного кабинета.
• Создание гайдлайна для тренеров по разработке программ тренировок.
• Поддержка английского языка.

На чем планируем зарабатывать?

• Продажа платных программ тренировок.
• Продажа тарифных планов для тренеров, спортсменов и фитнес-клубов.
• Комиссия с продаж услуг тренеров-партнеров.
• Продажа фитнес-гаджетов и аксессуаров в комплекте с подпиской.
• Реклама.