Техника Pomodoro для эффективного планирования, плюсы и минусы, приложения

Каких результатов можно достичь с Pomodoro?

1. Увеличить производительность труда
2. Минимизировать количество бестолковых отвлечений
3. Научиться укладываться в определенные временные отрезки при выполнении работы
4. Достичь стойкой самодисциплины
5. Развить скорость и гибкость мышления в условиях стресса

Алгоритм действий

1. Для начала необходимо выделить одну конкретную цель, подлежащую реализации, при этом не рекомендуется выстраивать длинные цепочки из задач, так как это может несколько запутать и отяготить выполнение дела.
2. Избавьтесь от раздражающих внешних и внутренних факторов: отрегулируйте освещение, исключите шумы, сквозняки, голод и прочие мелочи, что в совокупности способны создать совсем не рабочую атмосферу.
3. На таймере установите рубеж равный 25 минутам.
4. В течение работы постарайтесь не отвлекаться на таймер, лучше сосредоточьтесь на достижении результата.
5. Как только поступит оповещающий сигнал – возьмите небольшой перерыв на 5 минут.
6. Воспроизведите последние 2 действия еще 3 раза и затем выделите 15 минут на отдых.

Для кого подобный контроль будет тяжким бременем?

Жесткие временные рамки способны вызвать определенный дискомфорт у людей, занимающихся креативными профессиями. Сюда можно отнести и музыкантов, и писателей, и художников. Pomodoro будет агрессивно воздействовать на их вдохновение и разрушать атмосферу творчества.

Некоторые нюансы

1. Вынужденные отвлечения

Если требуется непредвиденно покинуть рабочую зону, то при данных обстоятельствах будет рациональным и эффективным зафиксировать подобную неожиданность: ее уровень важности по 10 балльной шкале, израсходованное время и повод.

2. Преждевременное выполнение задания

Рано или поздно наступит такой момент, когда задача будет полностью выполнена, а на таймере останется еще немало времени. В таком случае можно заняться планированием будущих задач, подведением текущих итогов, разбором прошлых неточностей, чтением качественной литературы или выполнением внеплановых заданий, не входящих в текущий список дел.

Популярные приложения

Android

• Clockwork tomato
• Brain Focus Productivity Timer
• ClearFocus: Productivity Timer

IOS

• Forest
• Flat Tomato

Mac OS

• Pomodoro Time
• Eggscellent
• Tadam

Windows

• Keep Focused
• Pomodoro Timer

О нас

Если вы любите планировать, саморазвиваться, достигать цели, то советую вам посетить наш telegram канал Cooleducated.