Нейрофотосессия из одного селфи: 5 ошибок, из-за которых получается не я, и 10 рабочих промптов
Я делаю сервис ИИ-фотосессий Fotoro и каждый день вижу, на чём люди спотыкаются. Ниже пять самых частых ошибок и десять промптов, которые можно копировать в любую модель с загрузкой фото.
Ошибка 1. Селфи на вытянутой руке как исходник
Фронтальная камера телефона широкоугольная. С расстояния 30–40 см она вытягивает нос, округляет щёки и уменьшает уши, а нейросеть честно переносит эти искажения в «студийный портрет». Сверху добавляются бьюти-фильтр и жёсткая тень от потолочной лампы.
Что работает:
- Снимайте основной камерой с расстояния 1–1,5 м или попросите кого-нибудь.
- Становитесь лицом к окну, рассеянный дневной свет — лучший вариант.
- Держите камеру на уровне глаз, не снизу.
- Никаких фильтров и «улучшайзеров».
- Лицо должно занимать хотя бы треть кадра, без очков и чёлки на глазах.
- Если сервис разрешает несколько фото, загрузите 2–3 ракурса: анфас, три четверти, лёгкая улыбка.
Хороший исходник — половина результата. Идеальный промпт не вытащит лицо, которого на фото не видно.
Ошибка 2. Промпт из прилагательных
«Красивая профессиональная фотосессия в высоком качестве» не говорит модели ничего конкретного, и она заполняет пустоты средним по больнице: стоковый свет, стоковая поза, стоковое лицо.
Промпт, который даёт предсказуемый результат, собирается из пяти блоков:
- Кто и поза: «женщина стоит в три четверти, руки скрещены, взгляд в камеру».
- Одежда и материалы: не «стильная одежда», а «объёмный свитер крупной вязки, серо-бежевый, шерсть».
- Локация: «поле с сухой золотистой травой, на фоне размытые холмы».
- Свет: откуда, какой и какого цвета. «Низкое закатное солнце сзади справа, контровой свет, золотое гало по волосам».
- Камера и стиль: «85 мм, f/1.8, малая глубина резкости, плёнка Kodak Portra 400».
Пятый блок кажется лишним, но он сильнее всего убирает «нейросетевость»: модели учились на фотографиях с такими подписями и начинают имитировать настоящую оптику и зерно.
Ошибка 3. Не попросить сохранить лицо
По умолчанию модель «улучшает»: выравнивает кожу, симметризует черты, омолаживает. Ей нужно прямо сказать этого не делать. Добавляйте в конец любого промпта:
Сохрани черты лица человека с референса без изменений: форму носа, глаз, губ, овал лица, родинки. Не омолаживай, не делай кожу глянцевой, оставь естественную текстуру кожи и поры.
Эта одна фраза заметно снижает количество «это не я».
Ошибка 4. Свет, который противоречит сам себе
«Золотой час, студийный софтбокс, неоновая подсветка» — три взаимоисключающих источника. Модель усредняет их, и получается плоская картинка без объёма, а лицо часто «плывёт», потому что свет на нём не сходится с фоном.
Правило простое: один основной источник света и максимум один дополнительный. Если локация на улице, свет естественный. Если студия, фон и свет студийные.
Ошибка 5. Генерировать заново вместо того, чтобы править
Кадр почти удался, но не нравится галстук. Большинство жмёт «сгенерировать ещё раз» и получает новое лицо, новую позу и новый галстук. Современные модели (Nano Banana, GPT Image, Seedream Edit) умеют точечно править готовое изображение. Загрузите удачный результат и напишите:
Оставь всё без изменений, замени только галстук на тёмно-бордовый однотонный.
По моим наблюдениям, большая часть удачных кадров получается именно так: одна генерация и две-три точечные правки, а не двадцать попыток с нуля.
10 промптов, которые можно копировать
Во всех промптах подразумевается загруженное фото. Не забудьте добавить в конец фразу про сохранение лица из ошибки 3.
1. Осенний портрет в поле
Фотореалистичный портрет по пояс. Человек с референса стоит в три четверти, руки скрещены на груди, взгляд спокойный, прямо в камеру. Объёмный свитер оверсайз крупной вязки, серо-бежевый. Поле с высокой сухой золотистой травой, на фоне размытые холмы. Низкое закатное солнце сзади справа, контровой свет, золотое гало по волосам. 85 мм, f/1.8, плёнка Kodak Portra 400.
Так выглядит готовый шаблон «Золотой час в поле», а остальные осенние сценарии собраны в подборке осенних фотосессий.
2. Деловой портрет для резюме и LinkedIn
Фотореалистичный деловой портрет по пояс. Человек с референса стоит прямо, лёгкая уверенная улыбка, взгляд в камеру. Тёмно-синий однобортный пиджак, белая рубашка без галстука, верхняя пуговица расстёгнута. Однотонный светло-серый студийный фон. Мягкий рассеянный свет большого софтбокса спереди слева. 85 мм, f/4, резкость по глазам.
Пример: бизнес-портрет на белом фоне.
3. Деловой портрет в городе
Полуростовой портрет в стиле редакционной съёмки. Человек с референса стоит вполоборота, застёгивает пуговицу пиджака, взгляд вверх и в сторону от камеры. Синий приталенный костюм, белая рубашка, платок-паше. Городская улица, на фоне густая зелень и размытые машины. Мягкий рассеянный дневной свет. 50 мм, f/2.
4. Чёрно-белый кинопортрет
Чёрно-белый крупный план лица, кадр от лба до подбородка. Человек с референса смотрит прямо в камеру, выражение серьёзное. Слегка влажные растрёпанные волосы, тёмная кожаная куртка. Почти чёрный однотонный фон. Жёсткий узкий свет сверху слева, рембрандтовский треугольник на щеке, глубокие тени. 105 мм, плёнка Ilford HP5, видимое зерно.
5. Бьюти-портрет в эстетике 90-х
Студийный бьюти-портрет, плотный кадр от макушки до плеч. Высокий небрежный пучок, чёлка-шторка. Чёрный глянцевый топ с воротником-стойкой, крупные круглые золотые серьги. Голова в три четверти, взгляд в сторону, рука у линии челюсти. Светло-серый фон, прямая вспышка на камере, лёгкий глянец на коже. Стиль модной съёмки 90-х.
Как это выглядит в готовом виде — студийный портрет 90-х со вспышкой. Другие эпохи — в ретро-подборке.
6. Винтажная фотобудка
Полоска из четырёх чёрно-белых кадров фотобудки, 2×2. Человек с референса в четырёх разных эмоциях: задумчивость, воздушный поцелуй, взгляд вверх, смех с руками у лица. Светлый фон кабинки, прямая вспышка, лёгкая виньетка, выцветшая бумага с сепийным оттенком.
7. Пара осенью
Пара с двух референсов, портрет от груди. Стоят лицом друг к другу, головы мягко соприкасаются, глаза закрыты, спокойные улыбки. Одинаковые кремовые свитеры крупной вязки. Осенний лес, передний план обрамлён размытыми жёлтыми листьями. Мягкий золотой контровой свет за час до заката. 85 мм, f/1.8.
Для пар понадобятся два исходника, по одному на каждого человека.
8. Семейный портрет
Фотореалистичный семейный портрет с референсов: все сидят близко на светлом диване, дети впереди. Однотонная одежда в светлой гамме: бежевый, белый, светло-серый. Светлая гостиная, большое окно слева, мягкий дневной свет. 35 мм, f/2.8, все лица в фокусе. Естественные эмоции, никто не позирует в камеру.
9. Портрет у моря в пасмурную погоду
Портрет по пояс. Человек с референса стоит на каменистом берегу, ветер треплет волосы, взгляд в сторону горизонта. Длинное пальто песочного цвета. Штормовое серое море, низкие тучи. Рассеянный пасмурный свет, приглушённые холодные цвета. 50 мм, f/2.8, плёнка Kodak Portra 160.
10. Аватарка для соцсетей
Крупный портрет, лицо и плечи. Человек с референса смотрит в камеру с лёгкой улыбкой. Простая однотонная футболка. Ровный однотонный фон приглушённого цвета, например шалфейно-зелёный. Мягкий свет из окна сбоку. 85 мм, f/2, кадрирование по центру с запасом сверху под круглую обрезку.
Где это запускать
Для генерации по фото подойдёт любая модель, которая принимает изображение на вход: Nano Banana (Gemini), GPT Image, Seedream. Их можно использовать напрямую, через Telegram-ботов или через веб-сервисы.
Если не хочется писать промпты самому, в Fotoro лежит около тысячи готовых сценариев: деловые, семейные, свадебные, ретро, сезонные. Промпт у каждого уже собран по схеме из этой статьи, фразу про сохранение лица мы тоже добавили. Загружаете фото и получаете кадр примерно за полминуты. Первая генерация бесплатная.
Главное
Нейрофотосессия получается «не мной» по трём причинам: плохой исходник, размытый промпт и отсутствие запрета на «улучшения». Снимите исходник основной камерой у окна, пишите промпт пятью блоками, прямо попросите сохранить лицо и правьте удачный кадр вместо того, чтобы генерировать с нуля. Этого достаточно, чтобы результат с третьей попытки был похож на вас.
Если есть вопросы по конкретному сценарию, пишите в комментариях: разберу промпт.