Топ 5 полезных привычек на пути от Я к Аз

1. Ежедневное общение с Вечным. Чтение Евангелия и духовной литературы — это словно настройка камертона, индивидуальная сонастройка вашей души с Творцом.

2. Исцеление внутреннего ландшафта. Работа с ограничивающими установками, применение различных техник самопознания — это расчистка пути к своей аутентичности. Прекрасным завершением дня станет практика благодарности: записывайте пять вещей, за которые вы признательны себе и миру вокруг.

3. Движение — жизнь. Регулярная и адекватная физическая нагрузка — это не просто забота о теле, но и способ пробудить жизненную энергию. Индивидуальный подход здесь крайне важен, но существует необходимый минимум: для женщин — массаж и самомассаж, для мужчин — приседания (от 50 раз).

4. Восполнение сокровищницы здоровья. Восстановление минерально-витаминного баланса — это фундамент для полноценной жизни. Несколько простых, но эффективных советов: употребляйте зелень не как приправу, а как основной ингредиент — чем больше, тем лучше. Витамин C очень чувствителен к воздействию кислорода. Чтобы сохранить его целебную силу, попробуйте следующие способы: тщательно вымойте лимон горячей водой с содой, заморозьте его и натрите вместе с цедрой непосредственно перед употреблением. Заваривайте настой шиповника в термосе со стеклянной колбой, используя свежекипяченую воду (чтобы максимально удалить кислород). Наполняйте термос до краев, чтобы избежать контакта настоя с воздухом. Выпивайте весь настой утром, не оставляя его на хранение.

5. Цифровая тишина и целительный сон. Отдых от цифрового мира и сон не позднее 22:00 — это время, когда природа берет верх, и запускаются процессы восстановления. Самые ценные часы для регенерации — с 22:00 до 02:00. За два часа до сна отложите все гаджеты, отключите Wi-Fi и создайте максимально здоровую атмосферу для глубокого и восстанавливающего сна.

Больше интересного в тг-канале https://t.me/otYakAz