Как выстоять под ударами критики
Спокойно дышите и расслабьтесь
Многие боятся критики, болезненно сжимаясь и готовясь как к физическому удару, что приводит не только к моральному, но и физическому дискомфорту. Почувствуйте свою диафрагму. Сбросьте с нее напряжение. Старайтесь дышать полной грудью. Это не только сбросит нервное напряжение, но и повысит количество кислорода в крови, из-за чего мозгу будет легче найти правильные ответы. Расправьте плечи, ощутите их упругость. Расслабьте спину. Лопатки должны свободно двигаться.
Жестикулируйте
Можете начать жестикулировать, если вам это свойственно или вы разбираетесь в теме. Раскачивайте аудиторию, как опытный дирижер. Люди очень часто подсознательно придают значения рукам, хотя сами этого не понимают. Акцентируйте внимание, показывайте уровни, взаимоотношения, указывайте важность или порядковый номер, если это список. Аудитория начнет следить за этим, простив некую нескладность обычной речи.
Станьте сильнее
Принимать удар критики и восстанавливаться после него - это такая же тренировка, как любая другая. Чем чаще вы будете презентовать свои идеи, и получать критику, тем раньше вы окрепнете. У вас повысится сопротивляемость нервной системы. При этом, не стоит забывать и об обычных физических упражнениях. Нервная система людей, занимающихся спортом, гораздо сильнее, чем у тех, кто предпочитает просто валяться на диване. В частности, у тех, кто занимается контактными единоборствами, вырабатывается привычка не бежать от удара, закрывая глаза, а следить за ним, чтобы быть готовым.
Двигайтесь
Не останавливайтесь. Представьте, что вы в море, а критика - это вода. Будьте выше этого, но не забывайте, что именно работа с ней помогает узнавать, в каком направлении нужно продолжать работать, чтобы двигаться вперед. Воспринимайте критику как основу, благодаря которой вы сможете подняться выше.
Личное должно оставаться личным
Если ваша работа носит слишком личный характер, не стоит ее показывать, если вы не готовы к критике. Можно не обращать внимание на многое, но некоторые моменты всегда были и остаются чем-то, что не для всех, тем, что не будет понятно или принято остальными. И если вы это понимаете, это уже половина успеха. Вторая - это простая смелость. Со страхом нужно бороться, иначе его не победить.
Just do it.
Разделяйте работу и личную жизнь
Помните, что когда критикуют вашу работу, то не вы являетесь объектом критики. Ваша работа - это след, который вы оставляете в обществе, и его можно скорректировать, чтобы он лучше вписывался в картину мира.