Как улучшить свою жизнь, прочитав 7 малоизвестных книг и посмотрев 2 видео — часть 1
В одной из рассылок я прочитал о том, что, уделяя чтению книг 30 минут в день, можно, в среднем, осваивать 1 книгу в месяц.
Автор приводил данные исследований о том, что среднестатистический собственник/топ-менеджер читает 0,5 книги в год.
Вывод, который делал автор, сводился к тому, что уделяя 30 минут в день чтению нон-фикшн бизнес литературы, можно стать в 24 раза успешнее, чем твои коллеги по цеху.
“Технология применима не только к руководителям бизнеса”, — решил я и взял её на вооружение. В результате жизнь моя радикально изменилась. В лучшую сторону. Как именно, можно узнать, дочитав статью до конца.
С января 2016-го я начал уделять чтению полчаса в день.
Первой книгой, которую я прочитал была книга:
“Лоббирование. Как добиться от власти нужных решений”, Антона Вуйма.
Антон — практикующий пиарщик, отличающийся от большинства своих коллег ориентированностью на результат, а не созданием вида бурной деятельности.
Многим эта книга откроет десятки лайфхаков, позволит взглянуть на продвижение бизнеса по другому; без бюджетов или с незначительными бюджетами, сильно увеличить размер бизнеса, вывести его на новый уровень, в том числе федеральный. Найдутся и те, для кого информация, описанная автором, не будет открытием Америки, но таких людей мало.
Книга содержит много кейсов, большая часть которых может быть адаптирована под любой вид бизнеса в любом регионе России.
Синтезировав знания, полученные от Антона Вуймы, с имеющимся бэкграундом в области контент-маркетинга и сторителлинга и, применив их на практике, у меня получилось создать один из самых популярных блогов 2016 года на Спарке.
Чтобы не быть субъективным в оценке своих трудов приведу факты о блоге “Ярко!”:
большинство статей попали в ТОП-рейтинги лучших материалов недели на Спарке.
Были анонсированы на главной vc.ru.
Некоторые получили статус "Выбор редакции":
большинство статей добавлены в тематические подборки:
Подборка "Продвижение":
Подборка "Кейсы":
Две статьи попали в ТОП-12 статей 2016 года.
Блог до сих пор входит в ТОП-15 популярных блогов Спарка, несмотря на то, что в нём только 10 статей. Почему дальше 10 статей дело не пошло — расскажу в этой же статье.
Прошу понять меня правильно: эти достижения я описал не для того, чтобы потешить своё эго, а чтобы подтвердить ценность содержания книги “Лоббирование. Как добиться от власти нужных решений”.
Получилось у меня, велика вероятность того, что и у вас получится.
Рекомендую к прочтению “Лоббирование. Как добиться от власти нужных решений” всем предпринимателям, маркетологам, рекламщикам, пиарщикам, активистам. Людям, развивающим соцпроекты и личные бренды. А также тем, кто хочет укрепить свою популярность/авторитет в коллективе. Антон Вуйма даёт понятную, простую в применении технологию управления общественным мнением.
Автор распространяет книгу бесплатно. Скачать/читать книгу “Лоббирование. Как добиться от власти нужных решений” можно на сайте Антона Вуймы.
“Максимальная концентрация”, Люси Джо Палладино
Книгой февраля была "Максимальная концентрация" практикующего психолога Люси Джо Палладино. Если коротко, то книга о том, что такое концентрация, умение концентрироваться, что влияет на навык концентрации и как этот навык прокачать. Также в ней можно узнать о том, как привлечь внимание потребителей, перегруженных рекламными сообщениями.
Делюсь основными открытиями этой книги:
1. Мы живем в информационную эпоху, в эпоху избытка ненужных вещей и дефицита внимания. Находятся компании, которые становятся лидерами рынка только потому, что уделяют внимание своим клиентам. Время экономики вещей проходит, наступает время экономики внимания.
2. Дети не хотят делать домашнюю работу не потому что ленивые, а потому что боятся, что у них не получится. Второй причиной может быть повод обратить на себя внимание родителей.
3. Телевизор делает людей, которые его смотрят тупее. Факт, доказанный нейрофизиологами и психологами.
4. Кофе, чай, сахар (много сладкого) помогают сконцентрироваться только на несколько минут. Постоянное употребление этих стимуляторов (так их называет Палладино) вредит способности концентрироваться.
5. Научиться концентрироваться на сложных, важных, неинтересных задачах проще, чем кажется. В книге описано множество простых техник, которые легко применить сразу после прочтения.
6. 40 минут медитации современному жителю мегаполиса необходимы также, как и полноценный сон. Информационный шум настолько велик, что просто отстранившись от него во время медитации, наш организм начинает вырабатывать серотонин — гормон счастья. Факт, подтвержденный исследованиями.
7. Внимание близких и вера в то, что близкие люди в нас верят, помогает быть собраннее, лучше выполнять важные дела.
8. На способность сконцентрироваться влияет адреналин. Если его слишком мало мы чувствуем себя вялыми, нам не хватает сил для выполнения дел. Если его слишком много — сложно сконцентрироваться из-за перевозбуждения. Умение регулировать выброс адреналина является способностью сохранять внимание и ясность мысли. Половина книги посвящена тому, как это делать. Все практики очень просты в применении.
9. Если вы работаете с большим объемом информации — работайте с несколькими мониторами, хотя бы с двумя. Это сильно увеличит вашу производительность.
10. Дерись или убегай. Такой сигнал посылает адреналин нашему мозгу. Поэтому мы не можем сконцентрироваться на важных делах. Выбросу повышенного содержания адреналина способствует огромный информационный поток, воспринимаемый современным человеком.
Резюме, к которому я пришел после прочтения этой книги: “Сила в знании, а не в правде”.
Будь ты хоть 100500 раз прав, если твоя правда не делает тебя и твоих близких счастливым или ты не знаешь, как её применить на практике — в ней нет никакого толка. А вот знание может сделать человека счастливым, оно может быть и целью и средством достижения счастья.
Наверное, поэтому во времена моего детства лучшим подарком на День рождения была книга.
Книга Люси Джо Палладино “Максимальная концентрация” полна знаний, применив которые на практике, можно качественно улучшить жизнь: свою, своих близких и/или коллег.
Приведу пример. Опишу одно из упражнений, которое практикую после прочтения “Максимальной концентрации”.
Упражнение очень простое, оказывающее моментальный, огромный положительный эффект. Называется дыхание по квадрату.
Оно настолько простое и понятное, что его можно изобразить схематично:
Рекомендации к применению: всегда, когда необходимо быстро сконцентрироваться или переключить внимание. Мне хватает 2-3 раза пройтись по квадрату, чтобы получить необходимый эффект. В сильно запущенных случаях — требуется повторить 5 раз.
Важно. Для достижения эффекта дыхание должно быть глубоким. Дышите животом, доводите вдыхаемый воздух до низа живота, медленно. Так же медленно выдыхайте.
Это упражнение — один из нескольких десятков лайфхаков, содержащихся в книге. Особенно рекомендую к прочтению людям, занимающимся интеллектуальной деятельностью.
Купить “Максимальную концентрацию” можно на сайте “Издательства Манн Иванов Фербер”.
Даже, если у вас всё хорошо и вы не страдаете стрессами, у вас всё в порядке с концентрацией и ваша голова всегда ясная, даже, если вы успеваете сделать все запланированные дела, помните — это пройдёт ))Вот тогда вам пригодится “Максимальная концентрация”, но может случиться, что книги не будет в продаже.
Купите сейчас, даже если не собираетесь читать. Прочитаете позже.
Для того, чтобы быть счастливой, гармоничной личностью человеку необходимо развиваться на 4-х уровнях: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном. Если одному из уровней уделяется недостаточно внимания, мы испытываем неудовлетворенность.
Можно быть здоровым, посещая тренажёрный зал, умным, прокачивая свой интеллектуальный скилл, одновременно быть эгоистичной сволочью, не уметь общаться по душам. И, как следствие, иметь неприятие коллегами и отсутствие возможности создать полноценную семью.
Или можно быть очень душевным человеком, уметь общаться, но из-за узкого кругозора говорить только о погоде, работе и политике, не уметь постоять за себя и своих близких.
Можно привести ещё примеры, но уверен, что и так понятно, почему я придерживаюсь мнения о том, что для того, чтобы быть полноценным, счастливым человеком необходимо быть прокачанным в спорте, отношениях/работе, постоянно работать над развитием своего интеллекта, быть душевным человеком (заниматься духовной практикой).
С детства я занимался спортом: лыжи, баскетбол, каратэ, тренажерный зал. Два года в армии помогли полюбить бег. После армии захаживал в тренажёрку, но чем старше становился, тем реже это делал.
Логика перемещения тренажерного зала на дальний план была простой. Слишком жалко времени. Можно потратить его на работу, отдых, развлечения. Какое-то время я чувствовал себя комфортно, но позже начались проблемы со здоровьем. Упала продуктивность. Логика и интуиция подсказывали, что дело в дефиците физической усталости.
Поэтому, когда узнал о книге:
50 подтягиваний через 7 недель, Бретт Стюарт
и о том, что с помощью технологии, описываемой в ней, можно привести тело в тонус, уделяя тренировкам менее 90 минут в неделю, решил попробовать.
Автор заявляет, что достичь формы, которая позволит делать 50 подтягиваний за 1 подход можно всего за 7 недель или 49 дней. Что технология доступна любому жителю планеты, имеющему человеческую форму жизни и даже приводит пример того, как научил этому 50-ти летнюю американскую даму.
Правда, есть нюанс: для того, чтобы по результатам курса подтягиваться 50 раз за 1 подход необходимо быть в достаточном тонусе, чтобы перед началом курса осилить более 14 подтягиваний.
Если перед началом курса вы можете подтянуться от 7 до 14 раз — понадобится два временных отрезка по 7 недель. Если получается подтянуть подбородок до перекладины менее 7 раз — потребуется 150 дней.
Такова теория. На практике у меня получилось довести количество подтягиваний до 14 к концу первого 49-ти дневного отрезка.
Оцениваю результат как хороший, потому что 15 лет назад, отдавая долг Родине, и, по этой причине пребывая в своей лучшей физической форме, мог подтянуться только 12 раз.
Стоит отметить, что прочитав книгу “50 подтягиваний через 7 недель” в феврале, я начал подтягиваться только в конце августа. До августа находилось много “важных” причин, которые мешали.
Признаться честно, местами было трудно. Чем ближе к концу курса, тем сложнее. Возможно поэтому я выдержал 2-х месячную паузу перед тем, как зайти на второй круг. Во время перерыва продолжал заниматься, но только для поддержания формы.
О результатах второго круга пока говорить рано. Всё только начинается. Если вам интересно, следите за публикациями, через пару месяцев напишу подробный отчёт и доставлю его в ваш почтовый ящик.
Коротко расскажу о промежуточных результатах:
- улучшились настроение и самочувствие;
- увеличились аппетит и работоспособность;
- уменьшилось и почти пропало чувство вялости в конце рабочего дня.
Хотите таких же результатов?
Ищите на просторах интернета книгу Бретта Стюарта “50 подтягиваний через 7 недель”. Читайте, применяйте на практике систему, описанную в книге.
Не могу дать ссылку на интернет-магазин или сайт издателя. В продаже книги нет. Во всяком случае, у меня найти не получилось. Помните, что воровство интеллектуальной собственности ухудшает карму. Чтобы не портить карму предлагаю воспользоваться саммари, опубликованной в блоге Михаила Иванова.
О том, как прокачать нижнюю часть тела, уделяя тренировкам ещё меньше времени, чем подтягиваниям, не выходя из дома, расскажу в одной из следующих статей.
Особенно интересен метод будет девушкам.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить. Мужчины, не отставайте от дам. Сможете сделать упругими свои чресла и вдохновить на это своих любимых.
А вот с видео получился облом (отрывок из к/ф "Брат-2" не считается). Статья превысила планируемые 20 килознаков, максимально удобный объём для восприятия статьи. Чтобы не красть слишком много вашего времени в начале нового рабочего года, решил разделить её на две части.
Вторая часть уже на подходе, будет опубликована в ближайшие дни. Подписывайтесь на этот блог или рассылку, чтобы не пропустить. В продолжении статьи обещанные видео, описание техники работы с подсознанием; рассказы о том, как у меня получается работать 4 часа в день и всё успевать, как увеличить результативность в 4 раза в течение года; рецензии на книги, которые дают ответы на эти вопросы.
Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею в соцсетях, скорее всего, вашим друзьям она тоже окажется полезной.