Безопасный отпуск: правила комфортного отдыха
Центр охраны труда рассказывает, как сделать отпуск комфортным и запоминающимся.
— Часто случается, что люди, уезжая на юг здоровыми, возвращаются с обострением различных хронических заболеваний. Прежде чем отправиться на отдых, желательно убедиться, что здоровье позволяет совершать длительные путешествия.
-Также стоит позаботиться о солнцезащитных кремах и средствах по уходу за кожей после загара.
-Чтобы во время отпуска не возникло непредвиденных проблем, нужно заранее подготовиться к путешествию. Можно посмотреть фотографии предполагаемого места отдыха, а также изучить информацию о климате и особенностях выбранной страны.
-Идеальным вариантом будет оформить медицинскую страховку, а также собрать аптечку.
— Переезд и смена обычного режима для организма — это определенный стресс. Поэтому во время отдыха нужно обязательно дать организму пару дней, чтобы привыкнуть в другому климату.
-Избыточное солнечное тепло и свет дают выброс активных свободных радикалов.
Полезное решение: носить головные уборы, легкую длинную одежду из натуральных тканей, применять SPF-защиту.
Долгое пребывание на солнце может вызвать тепловой удар, а также нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
Именно поэтому в жару особенно важно соблюдение питьевого режима. Врачи рекомендуют пить воду регулярно, не дожидаясь сильного чувства жажды.
«Простые правила гигиены помогут избежать пищевого отравление во время отпуска», — рассказывает Владимир Неронов, врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук.
Не забывайте о важности тщательного мытья рук, дезинфекции поверхностей и предметов обихода (в особенности, общедоступных).
Также обращайте внимание на предупреждающие таблички.
Это поможет избежать контактов с опасными животными, пребывания на территориях, где существует угроза жизни и здоровью.