медитация

Как работает прогрессивная релаксация по Джейкобсону: пошаговая техника расслабления мышц, избавления от стресса и борьбы с бессонницей.

Медитация – это мощное упражнение, которое требует осознанного подхода и концентрации. Она может быть полезна для улучшения психического здоровья, снижения стресса, развития самосознания и повышения внимания.

«Через медитацию человек приходит к пониманию, что все ответы уже внутри него» — Джо Диспенза«Медитация помогает видеть мир не через призму эмоций, а через призму ясности и мудрости» — Альберт Эйнштейн

Две стороны одной монеты.

Чтобы получить наилучший эффект во время медитации, необходимо полностью погрузиться в себя.

Из этой статьи вы узнаете о самых популярных приложениях для снятия стресса

Коронавирус заставил нас пересмотреть свои взгляды на стресс, усталость, организацию рабочих процессов. И причина выгорания оказалась совсем не в офисной работе или конфликтах с коллегами, а в эмоциональной усталости от неизвестности и ограничения свободы.

Как повысить свою креативность? Как вызвать озарение? Кто самые креативные люди? Как могут помочь вам сказки и экстремальные виды спорта?Рассказывает клинический психолог и когнитивист – Ерусланова Наиля