Главное Свежее Вакансии   Проекты
220 0 В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем

Как не выгорать в ивентах? Советы и практики от команды Stem

Чтобы не превратиться в кучку пепла, нужно умело поддерживать внутренние искорки, но беречь себя от возгорания. Как? Делимся нашим опытом.

Организация событий — это сфера, где вы бОльшую часть времени пребываете «в огне»: беспрерывно жонглируете креативами, согласованиями, дедлайнами.

Чтобы не превратиться в кучку пепла, нужно умело поддерживать внутренние искорки, но беречь себя от возгорания. Как? Делимся нашим опытом:

1. Следите за ресурсами и восполняйте их. В основе хорошего самочувствия лежат базовые источники энергии: сон, еда, физическая нагрузка. Добавьте к ним эмоциональные ресурсы — что вам приносит удовольствие? Может, это походы в баню, на массаж, длительные прогулки или беседа с другом «по душам»? То, что делает вас радостнее и расслабленнее.

2. Практикуйте цигун, йогу, медитации. Не зря же вся кремниевая долина активно медитирует и регулярно производит идейные и технологические прорывы! Хотя полезна любая из этих практик — они благотворно влияют на психику и восстанавливают душевное равновесие.

3. Чаще задавайтесь вопросом: «Как я себя сейчас чувствую?» Так вы научитесь оценивать состояние организма, понимать, чего ему не хватает и вовремя восполнять нехватку.

4. Сгружайте лишние мысли в дневник. Попробуйте перед сном записывать в ежедневник поток тревожных мыслей — не следите за структурой, просто выливайте лишнее на бумагу. Это поможет вам легче и быстрее засыпать.

5. Не забывайте брать отпуск. Совет может показаться очевидным. Но мы-то с вами знаем — ивенты захватывают так, что руки до отпуска за год могут так и не дойти.

Берегите себя. Цитируя классика юности миллениалов: «Гори, чтобы светить!»

А что помогает вам справляться с эмоциональным выгоранием? Поделитесь своими методами комментариях к статье.

0
В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем