5 лучших упражнений при вальгусе

Дело в том, что такие проблемы могут привести к серьезным последствиям и различным заболеваниям костно-мышечной системы в ближайшем будущем. Поэтому их необходимо идентифицировать как можно раньше.

Вальгусная деформация стопы: что это

Hallux valgus — это искривление стопы, при котором, когда ноги плотно сжаты в коленях, расстояние между внутренними краями лодыжек составляет 4-5 см и более. Кроме того, во время ходьбы пятка и пальцы ног отклоняются наружу, а своды стоп «опускаются» внутрь. Такой вид вальгуса обычно называют Х-образными.

На начальных этапах формирования вальгусной стопы, особенно выраженные кривые не наблюдаются, но с течением времени, патология опорно-двигательного аппарата прогрессирует быстро, а затем диагноз может быть сделан на основе простого визуального обследования ребенка.

В зависимости от отклонения оси питающей стопы от нормы различают 4 степени тяжести патологии:

1. 1 степень — угол отклонения 10-15º, подходит консервативное лечение и патология может быть полностью исправлена.
2. 2 степень — угол деформации 15-20º. Деформацию можно полностью вылечить. Используется набор консервативных методов.
3. 3 степень — отклонение от нормальной оси стопы в пределах 20-30º. Избавиться от патологии можно только с помощью консервативного лечения, но процесс терапии потребует много времени и сил.
4. 4 степень — угол отклонения более 30º. Это деформация высокой степени, которую практически невозможно вылечить консервативными методами, и многим пациентам требуется специальная операция.

5 лучших упражнений для взрослых и детей

Стоит ежедневно выполнять такие простые, но эффективные упражнение на ортопедическом коврике:

1. Ходить на ортопедическом коврике «ОРТО ПАЗЛ» меняя положения ног с носка на пятку и обратно.
2. Идти по прямой линии.
3. Выполнять сгибательные и разгибательные движения пальцами на стопах, оставаясь на месте.
4. Эффективными будут приседания и наклоны на ровных ногах.
5. Ходить по полу, используя боковую и внутреннюю поверхность стопы.

Массаж стоп на ортопедическом коврике «ОРТО ПАЗЛ» — это не только полезно, но и весело. Яркие модули можно собирать в разном порядке и крепить между собой за счёт специальным замков.

Описанные физические упражнения составляют основу не только медицинского, но и профилактического комплекса. Они должны выполняться ежедневно, и требуют по времени не более двух минут для каждого варианта. С помощью этого набора можно не только исправить вальгус, но и предотвратить развитие у ребенка уплощенной стопы.

Последствия

Если вовремя не распознать патологию и не начать ее лечение, у ребенка могут развиться следующие осложнения:

1. быстрая утомляемость без причины;
2. постоянные боли в ногах и спине;
3. остеоартроз голеностопного, коленного и тазобедренного суставов;
4. патологии позвоночника;
5. плоскостопие и косолапость;
6. всевозможные нарушения осанки.

Для достижения длительного положительного результата лечению нужно уделять много внимания. Оно должно быть продолжительным, и после появления первых результатов массаж стоп малыша никак нельзя прекращать.