Личные границы

Мы обижаемся, стрессуем порой только из-за того, что кто-то там повел себя по отношению к нам некорректно. Ощущения, будто кто-то без разрешения пришел в твой дом и натоптал там своими грязными подошвами.

На тренинге NovaMind мы с тренерами разобрали вопрос о том, как правильная установка личных границ помогает выстраивать правильные взаимоотношения с людьми и минимизировать риск стрессовых ситуаций. Правильные личные границы формируются через слово «моё»: то, что другие люди не могут брать просто так.

«Моё» начинается с первой детской игрушки и заканчивается нашим телом, убеждениями и ценностями. «Моё» — это дом, комната, личные вещи, чувства, мысли и убеждения, и мы имеем на них полное право.

В установке личных границ самое главное — договориться на берегу. Это значит, что перед вступлением в любые взаимоотношения, оппонент должен знать, что он может делать и говорить с вами, а чего ему лучше не делать и не упоминать. Большинство конфликтов происходит именно потому, что люди не знают, что можно говорить другому, а чего нельзя.

Если границы нарушены — защищать их нужно с тем же упорством, как ребёнок в детском саду защищает от противника свой любимый совочек. Даже если вам за 40 и речь идёт о переработке без дополнительной оплаты.

Именно за счёт правильной установки и защиты ваших границ, вы сможете выстраивать более продуктивные взаимоотношения и чувствовать себя более целостно.

На мой взгляд, определение и соблюдение личных границ — это первый шаг к здоровому и осознанному обществу. Мы сами можем сделать свою жизнь лучше, если каждый внесет свой маленький вклад в это общее дело!