Вы были эти 8 лет у психолога. А есть ли результат?

Как я до этого докатился?

Всё очень просто: я крайне тяжело проживал развод после отношений на дистанции 10 лет, с двумя детьми и двумя ипотеками.

Проблемы взаимопонимания, вспышки злости, обиды, вины всегда были в этих отношениях. Это всё казалось естественным: похожий стиль коммуникаций был и у моих родителей, и у старшего поколения бывшей жены. «Все же так живут!» — думал я и очень долго тащился на самовывозе. К психологам вообще одни психи ходят, я же нормальный!

Шло время, дискомфортных эмоций становилось всё больше, удерживать их было всё сложнее, и я стал искать выход из этой ситуации.

Нашёл солидного семейного мужчину, психолога-гештальтиста, походил к нему сначала на индивидуальные консультации, потом прошёл несколько месяцев групповой терапии, уговорил бывшую на попробовать парную консультацию у другой психологини. И всё это, естественно, не сработало.

Как я ощущаю обычную работу с обычным психологом

Все попытки решить проблему выглядели примерно вот так: я пришёл к специалисту, мы поговорили, я что-то узнал но не очень запомнил и ушёл всё с той же проблемой.

Да, были какие-то переосмысления, взгляды на ситуации со стороны, спонтанные проживания эмоций на сессиях. И, возможно, это даже как-то мне помогло в дальнейших проработках уже другими методами. Но в целом я не мог даже сам себе ответить, с какой конкретно мы работали проблемой и помогли мне эти встречи с разговорами или нет.

Ощущения были примерно как на картинке: огонь в груди не угасал, ком из горла не уходил, становилось всё только хуже и пришло-таки к разводу и состоянию критического эмоционального упадка.

Признаться самому себе в том, что это не работает, было сложно. Ну что я, дурак что ли, деньги отдавать за разговоры без понятного эффекта? Все вот эти рассказы про обиду как детское чувство, фигуру отца-защитника, проекции проекций добавляли в голову рандомных знаний и... Всё.

Особенно «доставляла» почасовая оплата, когда к концу отведенного времени я только разговорился, а уже пора платить и уходить.

Так бы всё и продолжалось, если бы я не познакомился с трансовыми практиками, направленными на конкретную проблему и её решение.

Что вообще такое гипноз, транс, медитации?

Расскажу простым языком и расставлю правильно порядок действий.

По сути гипноз — это «тряски с бубном», которые вводят вас в состояние транса. В свою очередь транс — особое состояние психики, пограничное между сознанием и сном. Вы начинаете мыслить образами, но при этом можете анализировать этот поток картинок и ощущений, преобразовывать его. Часто гипноз и транс называют словом «медитация», и все три слова про одно и то же состояние.

Любая медитация — это тоже гипноз. Сделайте вдох, выдох, закройте глаза под голос другого человека и вы уже в трансе, просто на небольшой его глубине.

Транс — естественная способность человека и его очень эффективный инструмент. Мы «в трансе» водим транспорт и занимаемся любым творчеством, часто интуитивно используем транс в общении. Мамы читают детям сказки и вводят их в тот самый гипноз. Даже этот текст я пишу в изменённом состоянии. Знайте: когда вы в шумном кафе сконцентрировались на собеседнике и перестали замечать звуки вокруг или когда внезапно залипли в свои мысли и проехали несколько остановок, мысленно кушая манго на побережье, вы были в трансе.

Такое состояние снимает фильтр критического мышления в виде вечно задающего вопросы и сомневающегося сознания и даёт возможность пообщаться с вашими эмоциями напрямую. И кайф от этого общения — изменение состояния: вы возвращаетесь в сознание с другим взглядом на ситуацию и мир в целом. И даже в лице меняетесь мгновенно.

Как именно это работает?

1. Мозгу нет разницы, реальность настоящая или воображаемая. Эмоциональные реакции, когда ты закрыл глаза и входишь мысленно в ситуацию, точно такие же, как и в реальной реальности. Если боишься собак, то боишься и в воображении, и на улице.

2. Любые ситуации эмоционально нейтральны, пусты. Потому что в этой же ситуации другой человек будет чувствовать себя по-другому. Кто-то обижается на маму, кто-то её обожает, кто-то боится высоты, кто-то управляет самолётом в счастье и удовольствии. Кто-то после расставания прыгает от счастья и кричит «Наконец-то эта хрень закончилась!», а кто-то приходит в себя до конца жизни.

3. Все эмоциональные реакции включаются автоматически просто потому, что мы когда-то в детстве научились их включать в приблизительно похожих ситуациях.

4. Можно через определённые техники разговора со своими частями личности добиться своей новой реакции на ситуацию, что раньше была ужасной и страдабельной, и чувствовать себя в ней как хочется на самом деле. Переучиться и по-новому воспринимать даже самый ужасный факт из жизни.

Что я изменил в себе?

Благодаря этим техникам (плюс нескольким мастерам таких практик и своему усердию) я:

→ Избавился от РПП и 20 килограмм лишней психологической защиты: жить в 75 кг человеческого тела намного приятнее, чем в 96. Во всех отношениях.