Ученые Пермского Политеха развеяли 7 популярных мифов о загаре
Миф 1. Отсутствие ожога — признак безопасного загара
Многие люди привыкли измерять уровень пагубного воздействия солнца на их организм по ожогу: если кожа не покраснела, то загар безопасен. На самом деле этот механизм работает иначе.
— Солнечное излучение делится на два типа с разными последствиями: UVB-лучи и UVA. Первые активны только с 10 до 16 часов и могут воздействовать на кожу только напрямую. Они повреждают поверхностный слой эпидермиса и вызывают классический солнечный ожог. Вторые гораздо коварнее: они активны весь световой день и проникают практически сквозь любые препятствия, но не вызывают немедленной боли или покраснения. Вместо этого они незаметно пробираются глубоко в дерму и передают свою энергию кислороду, превращая его в агрессивные молекулы, которые повреждают фрагменты ДНК. Клетка пытается починить их, но при частом облучении, даже без видимого ожога кожи, система восстановления не справляется — ошибки накапливаются, мутации становятся постоянными. Если они затронут гены опухолей или регуляторы роста, клетка может начать бесконтрольно делиться — это первый шаг к раку, — объясняет старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ, кандидат медицинских наук Валерий Литвинов.
Поэтому важно помнить о том, что отсутствие раздражения и шелушения не говорит о безопасном загаре без повреждений кожи.
Миф 2. Загар лечит акне
Люди с проблемной кожей часто отмечают улучшение ее состояния летом под действием солнечных лучей, но в долгосрочной перспективе они могут только усугубить ситуацию.
— Действительно, загар может временно поправить состояние кожи при акне, потому что ультрафиолетовые лучи обладают антисептическим действием и подавляют активность бактерий, а также частично подсушивают воспаления и маскируют покраснения, выравнивая тон кожи. Однако это лишь косметический эффект: на самом деле УФ-излучение запускает механизмы, которые вскоре приводят к ухудшению. Под воздействием солнца кожа в ответ на повреждение наращивает более толстый роговой слой, что вместе с усилением выработки кожного сала и окислением его компонентов на жаре приводит к закупорке пор и образованию комедонов. Одновременно снижается местный иммунитет, усугубляется обезвоженность, и, как только действие ультрафиолета снижается с наступлением осени, дерма реагирует мощным компенсаторным обострением: сальные железы начинают работать активнее, а забитые поры воспаляются, причем новые высыпания нередко оказываются более интенсивными, чем были до загара, — делится доцент кафедры «Химические технологии» ПНИПУ, кандидат технических наук, основатель стартапа по производству уходовой косметики Юлия Рожкова.
В дерматологии существует даже специальный термин «акне Майорка» — внезапное высыпание на открытых участках тела, спровоцированное длительным пребыванием на солнце.
Миф 3. Автозагар — это просто краска
Когда все больше людей начали осознавать риски длительного агрессивного нахождения под солнечными лучами ради сияющей бронзовой кожи, они переключились на автозагар. Многие думают, что это просто краска, но это не совсем так.
— Это химический реагент, который взаимодействует с верхним ороговевшим слоем дермы. Его основное вещество, дигидроксиацетон — производное глицерина и сахара, вступает в реакцию с аминокислотами, содержащимися в белках кожи. В результате образуются коричневый пигмент, который прочно закрепляется внутри клеток. Поэтому автозагар невозможно просто смыть водой — он сходит только по мере естественного отшелушивания кожи в течение 3–7 дней, — рассказывает Юлия Рожкова.
При этом стоит понимать, что продукт не затрагивает живые клетки и не стимулирует выработку меланина, как при обычном ультрафиолетовом воздействии — иначе кожа становилась бы темной на гораздо более длительный срок — около 28 дней. Он никак не влияет на здоровье — не вредит и не защищает от УФ-излучения.
Миф 4. Масло для загара можно использовать вместо SPF
Многие считают масло для загара альтернативой крему с SPF, но это в корне неверное представление. Чтобы понять в чем кроется заблуждение, нужно разобраться в механизме действия средства.
— Масло создает на коже тонкую пленку, которая смягчает и увлажняет ее, делая поверхность более гладкой. Она работает как линза, которая притягивает и фокусирует солнечные лучи, усиливая их воздействие на клетки и ускоряя появление загара. В результате вы действительно можете получить более интенсивный оттенок быстрее. Однако в то время как крем с SPF защищает нашу кожу, масло, наоборот, притягивает еще больше ультрафиолетовых лучей, усугубляя проблему их вредного воздействия, — говорит Юлия Рожкова.
Применение продукта на незагорелую или светлую кожу с высокой вероятностью приведет к болезненным солнечным ожогам, шелушению и пересушиванию.
— Использовать масло можно только как дополнительное средство, нанося его сверху на SPF, для придания блеска уже загорелой, привыкшей к интенсивному солнцу коже. И его ни в коем случае нельзя применять в часы пиковой активности с 11 до 16 часов, тем более вместо полноценного защитного крема, — предупреждает Юлия Рожкова.
Миф 5. Солнечные ожоги можно лечить сметаной
Кисломолочный продукт создает кратковременное ощущение прохлады, которое ошибочно воспринимается как помощь при ожогах. Многие лечат таким методом покраснения после пребывания на солнце. Однако мало кто знает, что это народное средство не только бесполезно, но еще и опасно.
— Плотная жирная пленка сметаны закупоривает поры и, подобно термосу, блокирует естественную теплоотдачу, из-за чего кожа продолжает разрушаться изнутри, что может превратить легкое покраснение в глубокий ожог с волдырями. Главная же опасность заключается в том, что обожженный солнцем покров теряет свои защитные свойства, становясь открытыми воротами для патогенов. Сметана и кефир содержат молочнокислые бактерии и грибки и являются идеальным местом для размножения в том числе вредных микроорганизмов. Попадая на поврежденную кожу, эта чужеродная микрофлора может спровоцировать серьезное бактериальное инфицирование, вызывая нагноение, сильное воспаление и значительно замедляя заживление, — объясняет Валерий Литвинов.
Вместо того, чтобы наносить сметану, пострадавшую кожу нужно прежде всего охладить под струей воды, чтобы отвести лишнее тепло.
— Для восстановления лучше использовать специальные аптечные средства на основе пантенола в виде спрея или пены, которые эффективно увлажняют, снимают воспаление и ускоряют регенерацию клеток. Также для успокоения кожи подойдут гели с экстрактом алоэ вера, а при сильной боли можно принять обезболивающее — ибупрофен или парацетамол, при отсутствии противопоказаний, — рекомендует Юлия Рожкова.
Миф 6. Людям с веснушками категорически запрещено загорать
Хотя представление о том, что обладателям большого количества родинок и веснушек категорически нельзя появляться на солнце, возникло на основе реальных медицинских фактов, оно ложное.
— Дело в том, что люди со светлой кожей, веснушками и множественными родинками действительно входят в группу повышенного риска развития меланомы — одной из самых агрессивных форм рака. Ультрафиолетовое излучение является доказанным триггером, который может спровоцировать перерождение пигментных клеток в злокачественные. Кроме того, под воздействием солнца у таких людей могут появиться новые родинки или потемнеть существующие, — говорит Валерий Литвинов.
Исходя из этого и родилось предупреждение «не загорать».
— Однако настолько категоричный запрет на нахождение под солнцем — это чрезмерное упрощение. Истинная рекомендация для людей с большим количеством родинок — загорать, но с предельной осторожностью. Это означает необходимость использовать защитные кремы SPF 50, избегать пребывания на солнце во время его пиковой активности — с 11 до 16 часов, находиться под прямым воздействием лучей не более 1,5–2 часов в день, а в остальное время носить закрытую одежду, шляпы и солнцезащитные очки. Более того, регулярный самоконтроль родинок и ежегодные профилактические осмотры у дерматолога являются гораздо более эффективной стратегией профилактики, чем полный отказ от солнечного света, который к тому же лишает организм необходимого витамина D, — считает Валерий Литвинов.
Таким образом, правильный подход к загару для людей со светлой кожей и веснушками — это управление рисками, а не их тотальное избегание.
Миф 7. Солнечные лучи не попадают на нас под зонтиком или в тени
Многие люди считают, что если они находятся в тени или просто идут по улице, а не лежат на пляже и не загорают, то крем с SPF можно не наносить, ведь солнце не действует на них так агрессивно. Но это заблуждение.
— Если вы лежите под пляжным зонтиком, ультрафиолет всё равно воздействует на кожу, потому что он блокирует только прямые солнечные лучи, но пропускает рассеянное излучение — через стандартные для этого изделия полиэстер или нейлон проходит от 10% до 35% УФ. Вы загорите даже, если наденете полностью закрытую одежду — летние тонкие ткани пропускают до 50% УФ. Кроме того, свет может отражаться и от окружающих поверхностей. Так, песок отзеркаливает 15–18% УФ-лучей, спокойная морская вода — около 5–10%, а бетон и асфальт в городе — 15–25%, — отвечает профессор кафедры «Общая физика» ПНИПУ, доктор физико-математических наук Виктор Криштоп.
Ультрафиолет беспрепятственно проникает и через облака (до 80% излучения доходит сквозь них) и оконные стекла (пропускают от 45% до 75%). Поэтому, даже если вы не загораете, а просто сидите дома у окна, едете в машине или идете по городу в пасмурный летний день, дерма постоянно подвергается агрессивному воздействию.
— Пренебрежение ежедневной фотозащитой — это не только риск болезненного солнечного ожога. Последствия носят накопительный характер и проявляются спустя годы. Во-первых, УФ-лучи повреждают ДНК клеток, что со временем может привести к развитию меланомы и других видов рака кожи. Во-вторых, ультрафиолет разрушает коллаген и эластин. Это ведет к преждевременному старению: уже к 30–40 годам появляются глубокие морщины, теряется упругость, формируется стойкая пигментация и становятся видны сосудистые сеточки. Также солнце ослабляет местный иммунитет кожи, снижая ее способность бороться с инфекциями. При УФ-индексе больше 3 даже в пасмурную погоду не стоит забывать о солнцезащитном креме с SPF не ниже 30–50, — рекомендует Юлия Рожкова.