Главное Свежее Вакансии   Проекты
260 0 В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем

Чувство вины: аспект манипуляции и демотивации

Чувство вины возникает очень легко и длится очень долго; чувство вины мешает нам быть рациональными, думать и принимать правильные решения в правильное время.

Чувство вины может управлять нашей действительностью, подчиняя себе наши действия и эмоциональное состояния.

Из-за чего возникает чувство вины? — причина проста: «мы сделали что-то неправильно, но прежде всего нарушили свои внутренние правила», это приводит к тревоге и беспокойству, а может загнать в ловушку постоянного стресса.

Как действовать, если вы оказались во власти «чувства вины»:

  1. Самый лёгкий способ отвлечься, но это даст лишь временный эффект.
  2. Гораздо правильнее провести исследование причин возникновения вины и разобраться в нюансах, которые влияют на вас.

Задумайтесь, проработка каждого случая вины даёт возможность освободить себя от восприятия требования других и стать совершенно другим человеком.

Алгоритм простой:

  1. Позвольте себе ощутить вину и начните записывать свои мысли.
  2. Признайте сам «факт вины», но помните об ошибке «эмоциональных рассуждений».
  3. Чувство вины, вовсе не означает что вы сделали что-то неправильно.
  4. Спросите себя: кто судьи? и какие последствия?
  5. Запустите построение цепочки причинно-следственных связей.
  6. Постарайтесь определить какие правила вы нарушили? что стало запускающим моментом для возникновения чувства вины?
  7. Не стоит впадать в транс вины и заниматься самобичеванием, стоит наоборот начать действовать, изменив своё поведение при возникновении болезненных ситуаций или общении с определёнными людьми.

Чувство вины влияет на наши отношения, как на работе, так и личной жизни и очень жаль, что многие люди оставляют без должного внимания и проработки данный вопрос.

Автор: Telegram / Instagram Визитка: Константин Савкин

0
В избр. Сохранено
Авторизуйтесь
Вход с паролем